![](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/none/path/sf599a3ee2f6f98ed/image/i7748a88f8e24678b/version/1548117530/image.jpg)
週に30分、または45分で全身のレジスタンス(負荷をかけた)トレーニング。
筋力はこの頻度でも確実にアップします。
筋力がアップすれば
・エネルギー消費効率が上がります→太りにくい体づくり
・関節を安定させる効果→膝、腰等への負担を減らしてくれます
・姿勢の改善→スタイルアップへ繋げます
と、さまざまなメリットがあります。
でも運動、トレーニングしたことがないから・・・
そんな方こそ大歓迎なのです。
ご自身のできるトレーニングを選択し
やり方やフォームのアドバイス、重さの設定、回数の設定は私が全てカスタマイズいたします。
興味がありましたら件名に「パーソナルセッションについて」と記入しお気軽にお問い合わせください。
株式会社ユナイテッドワン 永峰昭宏
コメントをお書きください