あるくこと

歩くということは有酸素運動です。

 

酸素を取り込んでエネルギーの再合成に活用し

大量のATP（アデノシン三リン酸）という筋肉を動かす基のエネルギーを生み出します。

 

酸素を活用したエネルギーの生成は大量のATPを生み出しますので

長い時間動き続けることが可能となります。

 

有酸素運動の定義は

『大きな筋肉をリズミカルに継続的に動かす』こと

 

太ももの大きな筋肉を

一定のリズムで

継続的に動かしてますよね。

 

誰でも気軽に行える有酸素運動はウォーキングが鉄板なんです。

特殊な技術もいりません。

 

 

 

歩くことって楽しい

 

 

 

株式会社ユナイテッドワン　　　　永峰昭宏